فشار خون بالا ؛ پیشگیری ؛ کنترل

روشهای پیشگیری و کنترل فشار خون

آموزش استفاده از فشارسنج

مزیت های لازم برای انتحاب فشارسنج

فشار خون چیست ؟

فشار خون یکی از مهمترین شاخصهای سلامت بدن است که بهطور مستقیم با عملکرد قلب و عروق در ارتباط میباشد. افزایش یا کاهش غیرطبیعی فشار خون میتواند منجر به بیماریهای قلبی، سکته مغزی و مشکلات کلیوی شود. به همین دلیل آگاهی از روشهای پیشگیری، کنترل و همچنین اندازهگیری صحیح فشار خون در منزل اهمیت زیادی دارد.
فشار خون چیست؟
فشار خون، نیرویی است که خون هنگام پمپاژ توسط قلب به دیواره رگها وارد میکند. این فشار به دو نوع تقسیم میشود:
فشار خون سیستولیک (عدد بالا): فشاری که هنگام انقباض قلب به رگها وارد میشود.
فشار خون دیاستولیک (عدد پایین): فشاری که هنگام استراحت قلب بین ضربانها ایجاد میشود.
فشار خون طبیعی برای اغلب بزرگسالان حدود 120/80 میلیمتر جیوه است.

*عوامل مؤثر بر فشار خون

تغذیه نامناسب (مصرف زیاد نمک و چربی)
اضافهوزن و کمتحرکی
استرس و اضطراب مداوم
مصرف دخانیات و الکل
بیماریهای زمینهای مانند دیابت و مشکلات کلیوی

* روشهای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا

اصلاح سبک زندگی: تغذیه سالم، مصرف میوه و سبزیجات تازه، کاهش مصرف نمک و چربی.
فعالیت بدنی منظم: حداقل 30 دقیقه پیادهروی یا ورزش هوازی در روز.
کنترل وزن: حفظ وزن ایدهآل متناسب با قد و سن.
مدیریت استرس: استفاده از تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق.
ترک دخانیات و الکل: کاهش ریسک بیماریهای قلبی و فشار خون بالا.
روش اندازهگیری فشار خون با فشارسنج

*آمادهسازی فشار سنج قبل از اندازهگیریفشار خون
30 دقیقه قبل از سنجش از قهوه، سیگار و فعالیت شدید پرهیز کنید.
5 دقیقه در محیط آرام بنشینید و بدن را رها کنید.
وضعیت بدن هنگام اندازهگیری
روی صندلی بنشینید، کمر صاف و پاها روی زمین.
بازوی چپ روی میز و همسطح قلب قرار گیرد.
استفاده از فشارسنج دیجیتال بازویی
بازوبند را حدود 2 سانتیمتر بالاتر از آرنج ببندید.
دستگاه را روشن و دکمه شروع را فشار دهید.
پس از چند ثانیه، اعداد فشار سیستولیک (بالا)، دیاستولیک (پایین) و ضربان قلب روی نمایشگر ظاهر میشود.
نکات مهم برای دقت بیشتر
فشار خون را در ساعات ثابت (مثلاً صبح و شب) بگیرید.
هر بار 2 مرتبه با فاصله 1 تا 2 دقیقه اندازهگیری کنید و میانگین بگیرید.
نتایج را یادداشت کنید تا پزشک بتواند وضعیت شما را بهتر ارزیابی کند.

*مشخصات فنی یک فشارسنج خوب و باکیفیت
هنگام انتخاب فشارسنج مناسب باید به ویژگیهای زیر توجه کنید:
صفحهنمایش رنگی بزرگ: برای مشاهده آسانتر اعداد، بهخصوص برای سالمندان.
حافظه داخلی قوی: قابلیت ذخیره بیش از 100 مرتبه اندازهگیری فشار خون.
پروفایل کاربری: امکان تعریف حافظه جداگانه برای حداقل یک و حداکثر دو نفر.
منبع تغذیه دوگانه: قابلیت کار با باتری و آداپتور مخصوص.
سخنگو بودن: برای افراد مسن یا کسانی که مشکل بینایی یا سواد خواندن دارند.
گارانتی بیش از یکسال: همراه با خدمات پس از فروش مطمئن.
بستهبندی و کیف حمل مناسب: که از دستگاه در برابر ضربه و گردوغبار محافظت کرده و عمر آن را افزایش میدهد.
تولیدکننده معتبر: بهتر است فشارسنج ازبرندهایی انتخاب شود که سبد متنوعی از تجهیزات پزشکی تولید میکنند تا کیفیت و پشتیبانی آن تضمین شده باشد.

*مشاوره رایگان و خرید فشارسنج از آران مد
اگر قصد خرید فشارسنج دیجیتال باکیفیت و استاندارد دارید، میتوانید از خدمات فروشگاه تجهیزات پزشکی آران مد استفاده کنید. این مجموعه با بیش از 20 سال سابقه خدمت در عرصه تجهیزات پزشکی، از معتبرترین مراکز فروش در کشور به شمار میآید.
فروشگاه آران مد دارای سه شعبه فعال در کشور است:
شعبه مرکزی: خیابان ولیعصر، بورس تجهیزات پزشکی تهران
شعبه شمالشرق تهران: دارآباد، روبروی بیمارستان مسیح دانشوری
شعبه کاشان – شهرستان آران و بیدگل: روبروی ستاد نماز جمعه شهرستان
همچنین برای راحتی مشتریان سراسر کشور، امکان خرید اینترنتی از وبسایت رسمی فروشگاه به آدرس aranmed.com فراهم شده است.
در آران مد علاوه بر خرید فشارسنجهای استاندارد، میتوانید مشاوره رایگان دریافت کنید تا بهترین انتخاب را متناسب با نیاز خود داشته باشید.

تلفن :09121273638
جمعبندی
فشار خون بالا یا پایین اگر بهموقع شناسایی و کنترل نشود میتواند خطرات جدی برای سلامت ایجاد کند. با رعایت سبک زندگی سالم و استفاده منظم از فشارسنج بازویی استاندارد در منزل، میتوان فشار خون را کنترل و از بروز بسیاری از بیماریهای قلبی و عروقی جلوگیری کرد. همچنین انتخاب فشارسنج باکیفیت و بهرهمندی از خدمات مشاوره و پشتیبانی فروشگاههای معتبر مانند آران مد، اطمینان شما را برای خریدی هوشمندانه تضمین میکند.